Beneficios del cojín de equilibrio (o propioceptivo)

El cojín de equilibrio, también conocido como propioceptivo, inestable, para fitness o ball cushion, no deja de ganar adeptos gracias a los beneficios físicos que reporta su trabajo con él. Lógico su auge, ¿acaso hay alguien que no quiera mejorar su salud?

¿Pero en qué se diferencia de un cojín normal? Muy sencillo. Es un cojín confeccionado por materiales resistentes (PVC, goma...) que incorpora una cámara de aire que permite su hinchado hasta el punto de convertirse en su plataforma inestable que obliga a hacer un pequeño equilibrio para poder permanecer sobre ella.

Si por algo destaca es por su polivalencia. Algunos de los beneficios que puede reportar su trabajo con él son:

• Permite el trabajo de la propiocepción, fuerza y equilibrio.


• Ayuda a la corrección de la postura. Reduce el estrés y/o el dolor en la zona baja de la espalda. Por tanto es perfecto para estudiantes o trabajadores que pasan muchas horas al día sentados.


• Ideal para ser utilizado en procesos de rehabilitación. Hoy en día ya está siendo usado por fisioterapeutas, médicos, preparadores físicos...

Si a todo lo anterior se une que es muy sencillo de usar y que tiene un precio bastante económico, estamos ante una herramienta que mucha ayuda para cualquier persona que quiera mejorar su salud (en cualquiera de las vertientes ya mencionadas).

Para que te hagas una idea de las posibilidad que ofrece, en el siguiente vídeo puedes visualizar diversos ejercicios para el trabajo de propiocepción, estabilidad, equilibrio o fuerza en el tobillo que se pueden realizar con este tipo de cojines.



Por tanto, recapitulemos:

Puntos fuertes del cojín de equilibrio: Económica y polivalente herramienta que ayuda a mejorar la salud.

Puntos débiles: Trata de alcanzar, como ya has podido comprobar, objetivos similares a otros artefactos más completos... aunque obviamente sus posibilidades son mucho menores. Por ejemplo permite muchísimos más ejercicios el BOSU.

¿A qué esperas para probar los beneficios del cojín de equilibrio? Desde propiocepcion.es te le ponemos fácil. A continuación seleccionamos para ti algunas ofertas para que puedas adquirirlo a precios más que económicos.

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	Togu Dyn-Air - Cojín para fitness (33 cm) negro negro Talla:33 cm. Envío GRATIS 35.04 EUR

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Comentarios

• #5 Alina (2023-03-07): Recomendable para estreñimiento. Mi matrona me lo recomendó porque estando embarazada estoy estreñida y sangro.llevo 4 días usándolo y y voy al baño todos los días y sin dolores.ayuda también a fortalecer el pelvis. Lo compré en Decathlon y me costó 18€.

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• #4 Anónimo (2021-03-01): Hola,
  
  sirve para fortalecer musculatura del core como el ltronco de propiocepción, para mejorar suelo pélvico etc?

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• #3 Ruth (2017-05-23): ¿También sirven como cojin para pilates? Gracias.
• Respuesta Propiocepcion.es (2017-05-23): Depende del tipo de trabajo que se vaya a realizar. Por ejemplo hay clases de pilates en las que se trabaja la propiocepción. Para ellas son perfectas estos cojines.

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• #2 Anónimo (2017-04-23): He estado informándome sobre qué cojín comprar y me ha surgido una duda: ¿Para que sirve el cojin de kelly?
  
  Espero que me puedan ayudar.
• Respuesta Propiocepcion.es (2017-05-26): Parece que se usa para temas médicos.
  
  No parece que tenga que ver mucho con los temas que tratamos en nuestra web. Sentimos no poder ayudarte.

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• #1 kalima (2016-02-29): Hola! Yo me he comprado uno de estos porque tengo muy poco equilibrio y también quiero corregir mi postura al andar. El caso es que en la caja no hay instrucciones de ningún tipo y aunque el cojín venía un poquito hinchado no sé si debo hincharlo más... hay poca info por ahí...
  
  ¿Debería empezar con él tal como venía e ir hinchandolo progresivamente o flojo no sirve para nada?
• Respuesta Propiocepcion.es (2016-06-09): Complicado poder ayudarte. No sabemos exactamente el cojín que has adquirido, cuanto aire traía...
  
  Lo mejor sería que te pongas en contacto con el fabricante.

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